친절한 안여사

다이어트 식단 소고기야채찜 ! 탄단지 모두 챙겨보아요~ 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. 요즘 제가 아주 빡쎄게 다이어트하는 남편 덕분에 같이 살이 빠지고 있어요. 남편은 살을 많이 빼서 지금 못입던 옷들이 헐렁하게 맞고 바지들이 줄줄 흐르고 있으며 허리띠 구멍을 다시 뚫어야 하는 사태에 이르렀어요. 다 부인의 다이어트 식단 때문 아니겠습니까? 물론 돈은 좀 들었습니다. 닭가슴살을 별로 안좋아해서 소고기를 먹었거든요. 저는 이제 소고기 구워먹는건 당분간 안할 것 같아요.ㅋㅋ 그래서 오늘도 소고기를 이용한 다이어트 식단을 했는데요. 냉장고안의 각종 야채들로 할 수 있기때문에 아주 간편한 야채찜입니다. 요새 핫한 편백찜 아시죠? 그거랑 비슷하다고 생각하심 됩니다. 편백에 하느냐 그냥 찜기에 하느냐의 차이죠...

굴 제철 맛있게 먹는 방법 ( 굴전 만들기 ) 안녕하세요. 오늘은 친절한 안여사가 굴전 만들기에 도전했습니다. 저는 굴을 너무너무 좋아하거든요!! 지금 때마침 제철이라 알이 튼실합니다. 일단 굴의 효능을 알아볼게요~ 굴 라고 불리는 굴은 9월~ 12월이 제철로 석화,석굴,어리굴이라고도 불리며 우리나라는 굴 생산략 7위, 양식굴은 1위를 할 만큼 굴 재배가 활발합니다. 철분의 함량이 많고 아연은 남성의 스태미나에 좋고 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해 지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한 타우린과 글리코겐이 풍부해 숙취해소에도 도움이 됩니다. 레몬과의 궁합이 좋으며 부추의 따뜻한 성질이 굴의 찬성질과 보완해 소화에 좋고 철분의 흡..

석촌호수 카페 색다른 분위기 피스인더커피 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. (✿◠‿◠) 오늘도 여전히 날씨가 좋았어요. 요즘 단풍이 물들었다는 소식에 어디라도 갈까 하다가 가까운 석촌호수를 갔답니다. 지나는 길에 본 건데 예쁜 카페도 많이 있더라고요. 일단 석촌호수에 단풍 구경하러 갔는데 단풍이 아직 다 지진 않았더라고요. 이제 스멀스멀 단풍이 지려하는 듯.. 다다음주쯤 오면 빨갛게 물들까요? 날씨가 덥지도 않고 춥지도 않고 너무 좋았어요. 일단 롯데타워 쪽 주차장에 차를 대고 산책을 시작했어요. 무인 주차장인데 크진 않지만 석촌호수 구경 가실 분들은 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 롯데타워 주차장 나오는 길 고가 위에 있답니다. 송파구의 마스코트인가요? 이름은 뭔가요~ 귀여운 마스코트들이 석촌 호수를 ..

소소한 다이어트 식단 닭가슴살 월남쌈 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. (✿◠‿◠) 요즘 남편이 다이어트를 열심히 하고 있어요. 다이어트하면 돈이 더 드는 거 아시나요? 매일 시장을 봅니다... 이거 진짜 레알 ㅋㅋ 몸무게가 98kg이었는데 지금 12일째인데 91.7kg이 되었습니다. 매일 운동하고 닭가슴살 샐러드나 소고기와 샐러드를 먹고 정 배고프면 요거트와 바나나 견과류를 먹고 있습니다. 그동안 다이어트 식단 키가 큰 키(188cm)이기 때문에 지금 아주 보기 좋습니다. 목표치가 있기 때문에 더 해야 하는데 어쩔 수 없이 같이 다이어트를 하며 둘 다 예민해서 싸우기도 많이 싸우고.. 어서 다이어트가 끝났으면 좋겠어요^^;; 오늘은 제가 집에 있는 야채들을 꺼내어 닭가슴살 월남쌈을 만들어 보았습니다. ..

오금역 맛집 백가수제갈비 가성비 좋은 점심 메뉴 (고추장 불고기) 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. 요즘에는 점심 한 끼 가격이 싸면 7000원 비싸면 만원이 훌쩍 넘어가는데 단돈 6000원에 불고기를 먹을 수가 있어요. 맛도 좋고 푸짐한 가격 대비 아주 괜찮은 곳을 발견했어요!! 근처 회사원분들이나 주민분들이 점심 드시러 많이 오신다고 하네요. 백가수제갈비 서울 송파구 송이로17길 58-14 오금역 5번 출구에서 209m 매일 10:00~22:00 저희가 갔을 때는 이른 점심이라 아직 사람들이 많지 않았지만 점심, 저녁에는 제법 손님이 많다고 해요. 주위에 사무실이 있는 분이 소개해 주신 곳인데 자주 가는 맛집이라고 하더라고요. 요즘 날씨가 너무 좋죠? 그래서 앞에 문을 활짝 열어 놓으셨어요. 미세먼지..

장지역/가든파이브 닭갈비 꼬꼬당 최고당!! 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. 아 이제는 아침에 매우 쌀쌀하네요. 이제 보일러를 켜야하는 날씨가 온것 같아요. 이럴때일수록 따뜻한물 많이 마시고 컨디션 조절 잘 하셔서 감기가 접근하지 못하게 해야겠어요~!! 가든파이브 꼬꼬당 며칠전 장지역 가든파이브에 새로생긴 을 가봤어요. 가든파이브 영관 7층 문화센터옆에 있습니다. (에스컬레이터 바로 옆) 생긴지 얼마 안된 신상 닭갈비집입니다. 간판이 참 예쁩니다. 조카와 동생과 셋이 갔는데 조카는 가든파이브 아빠밥이라는 곳에서 먼저 불고기덮밥과 구슬아이스크림을 먹이고 왔습니다. 뭐 먹고 싶냐니깐 거기 가고 싶다고 해서 일단 가서 먹이고 2차로 간 꼬꼬당입니다. 꼬꼬당 입구입니다. 저녁전이라 아직 손님은 2~3테이블 있었..

양배추를 다이소 찜기로 쪄본 후기(전자레인지용) 안녕하세요~ 친절한 안여사 입니다. (✿◠‿◠) 아... 폰으로 포스팅하다가 뒤로 가기 버튼 한 번에 싹 다 지워져 버려서 지금 멘붕이네요... 정말 다 썼는데... 여러분들 조심하시길 바라요. 쓰면서 저장버튼을 습관처럼 눌러야겠네요. 😔 울고 싶어라~ 오늘은 코로나 1단계 완화일 1일째 되는 날입니다. 그런데 확진자는 좀 늘어서 97명입니다. 1단계 완화가 독이 될지 약이 될지 정답은 없지만 완화될수록 더욱더 기본 수칙을 잘 지켜야 하겠습니다. 자 그럼 양배추를 쪄보겠습니다! 다이소 찜기(전자레인지용)로 양배추 찌기 남편의 다이어트로 요새 저까지 덩달아 살이 빠지고 있습니다. 다이어트는 식단이 아주 중요하죠. 양배추는 포만감을 줄뿐만 아니라 건강에도 좋은..

오늘의 아침밥은 한우물 새우볶음밥 안녕하세요!! 친절한 안여사입니다. 오늘도 날씨가 너무 좋은 오전입니다. 왜 이렇게 날씨가 좋은 걸까요? 하늘은 높고 푸르고 바람은 솔솔 불고 막 어디 떠나고 싶게 말입니다. 저는 항상 간헐적 단식으로 16시간에서 20시간은 공복을 유지하고 있지만 마법에 걸린 날에는 자유롭게 먹습니다. 음식 조절이 잘 안되기 때문이예요. 오늘은 오랜만에 아침을 먹었어요. 한우물의 새우볶음밥인데요. 양이 혜자 스러워서 매우 만족하고 있어요!! 냉동실에서 한우물볶음밥을 꺼내줍니다. 한우물 새우볶음밥은 주식회사 천일식품에서 만든 볶음밥 시리즈중 하나입니다. 한우물 새우볶음밥은 새우가 11.44% 들어가 있습니다. 새우가 많이 들어 있죠. 가격 대비 퀄리티가 좋습니다. 조리방법은 두가지가 있는..

가든파이브 맘스터치 오픈!! 최애 버거는 무엇일까요? 안녕하세요~ 친절한 안여사입니다. (●'◡'●) 몇 년 전 일을 할 때 의성에서 온 동료들 2명이 있었는데요. 서울에 맘스터치 있냐고 물어보는 거예요. 그래서 그게 뭐냐 했더니 진짜 맛있는 햄버거라고 서울에는 없다고 아쉬워하더군요. 그 후로 한 군데 두 군데씩 생겨서 한번 먹어봤는데. 아 이건 신세계더라고요. 일반 치킨 버거는 가슴살 쪽을 패티로 사용하는데 맘스터치는 가슴살도 있지만 부드러운 살로도 햄버거가 나오는 거예요. 그렇게 저는 맘스터치에 빠져들게 되는데... 이제는 동네에 맘스터치가 2개나 생겼어요. 에헤라디야~ 항상 인기가 많은 맘스터치 포스팅 시작합니다~!! 가든파이브 맘스터치 멀리서 보면 패스트푸드점 같이 안 생겼어요. 식당인 줄 알았는..

(✿◡‿◡) 친절한 안여사예요~ 지금은 새벽 1시 반이 넘어가고 있네요. 요새 티스토리 하는 재미로 하루하루를 보내고 있어요. 이 시간에 안 자고 컴퓨터를 붙잡고 있다니... 구독자분들과 소통도 재밌고 아주 쪼끔이지만 에드센스의 달러 올라가는 것도 재밌고.. 그래 봤자 0.3달러 소수점 밑이지만 ㅋㅋ 4딸라만 주라!! 날 지나서 어제는 명동에 다녀왔어요. 명동은 기쁨을 두는 두 가지가 있어요. 명동교자 칼국수와 충무김밥. 어느 하나 포기할 수 없는 우리 부부는 항상 명동에 가면 코스가 있습니다 3가지 코스인데요 첫 번째 , 명동칼국수 한 그릇씩 먹고 충무김밥 3인분 싸와서 저녁밥으로 먹기! ( 이건 제가 젤 좋아하는 코스인데요. 저녁밥을 안차려도 되기 때문이에요. ) 두 번째 , 명동칼국수 한 그릇 둘이..