풍자 쌈장 레시피 불없이 만드는 다이어트 참치쌈장

 

 

 

풍자 쌈장 레시피 불없이 만드는 다이어트 참치쌈장

 

불안 쓰고 간단하게 참치 쌈장을 만들었어요.

풍자님 레시피인데 만사 귀찮은 날 만들어 먹으면 좋을 것 같아요.

양배추 삶으면서 휘리릭 만들면 되니 참 간편한 것 같아요.

풍자가 38키로 체중 감량하면서 먹었다 해서 인기가 있었던 풍자참치쌈장 바로 만들어 볼게요.

 

풍자 참치쌈장 준비재료

준비재료

• 참치캔 1개
• 저염쌈장 3큰술 (저는 일반 쌈장으로 대체)
• 양파 50g
• 다진마늘 1큰술
• 청양고추 2개

 

 

 

 

풍자 참치 쌈장 만들기

재료가 아주 간단하죠?

양파와 청양고추를 잘게 다져주세요.

양파의 아삭한 식감이 전해지면서 단맛이 느껴지고 청양고추로 입맛을 돋우워 준답니다.

 

참치는 채반에 담아 기름을 쭉 빼서 준비해줍니다.

 

 

 

 

양파와 청양고추 그리고 참치를 넣은 보울에 다진 마늘 1큰술과 쌈장을 3큰술 넣어줍니다.

풍자님은 저염쌈장에 만드셨지만 저는 집에 세일해서 들고 온 일반쌈장이 많으므로 일반쌈장으로 했어요.

다이어트하실 거라면 저염쌈장이 좋겠죠?

 

자 이제 재료를 잘 섞어주기만 하면 끝입니다.

 

불안 쓰고 초간단으로 만든 참치쌈장 완성입니다.

보기만 해도 너무 맛있어 보이더라고요.

얼른 양배추 쪄서 맛있게 먹었지만 애들 밥 주면서 같이 먹어서 사진은 없어요~

 

사실 맛은 이것저것 넣고 끓인 쌈장이 더욱 맛있지만 간단하게 불안 쓰고 한 것 치고는 괜찮았어요.

이렇게 말하고는 양배추 쌈 싸서 엄청 잘 먹었다는...

 

요즘 소화가 잘 안 되어서 이렇게 먹고 나니 속이 편해졌어요.

이제는 몸을 생각해서 좋은 음식도 많이 먹어야겠다고 생각했어요.

양배추쌈에 참치쌈장!!

그냥 쌈장보다 훨씬 맛있으니 이렇게 만들어 드셔보세요.

 

 

 

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