한끼식사 대용으로도 충분한 아보카도 쥬스 만들기 <다이어트쥬스>

 

 

 

한끼식사 대용으로도 충분한 아보카도 쥬스만들기 <다이어트쥬스>

 

 

 

 

 

안녕하세요.

친절한 안여사입니다.

오늘은 수능시험날인데 다행히

날씨가 많이 춥지 않아서 다행입니다.

요번에 수능 보는 수험생들은 코로나 때문에

많이 힘들었을 텐데 아무쪼록 최선을 한만큼

잘 볼 수 있기를 바래봅니다.

파이팅!!

 

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안여사와 그의 남편은 아침은 먹지 않아요.

점심을 조금 일찍 먹고 

저녁도 조금 일찍 먹으며 

16시간 간헐적 단식을 하고 있습니다.

저는 벌써 1년이 되었고요.

7킬로 정도 빼고 유지 중에 있고

남편은 14킬로 정도 빼고 유지하고 있습니다.

저는 조금 더 빼고 싶은데 이렇게 먹으면서

유지하는 것도 대단한 것 같아요.

 

그게 다 간헐적 단식 덕분인데

나중에 한번 간헐적 단식을 포스팅해보도록 할게요.

 

자 거두절미하고 만들어보겠습니다.

어? 자세히 보니 12월 1일에 마켓 컬리에서

도착한 요구르트가 12월 5일까지네요.

아직 6개나 남았는데...

원래 이렇게 짧지는 않은 것 같은데... ㅠㅠ

 

 

재료 (2컵 기준)

아보카도 1

바나나 1

요구르트 2

견과류 한 줌

물 400ML

※ 요거트는 무가당이면 꿀을 조금 넣어주셔야 맛있어요.

 

후숙해 놓은 아보카도가 맛나게 익었습니다.

정말 맛있겠지요.

 

칼집을 내서 반 가른 아보카도를

칼로 톡 쳐서 씨를 빼내고 수저로 푹 퍼서 

믹서기에 넣습니다.

 

 

나머지 재료들도 다 넣어주고 

물은 400ml 넣어줄게요.

2컵 용량입니다.

 

 

 

그리고 갈아줍니다.

끗

 

잘 안 갈리면 흔들어 줍니다.ㅋㅋ

정신 차려!!

음 잘 갈리고 있군.

 

 

 

걸쭉하게 잘 갈렸습니다.

예전에 선물 받은

예쁜 스타벅스 컵에 쥬스를 부어봅니다.

 

바나나와 요거트 그리고 견과류가 합쳐져서

고소하고 맛있답니다.

아보카도 별로 안 좋아하시는 분들도

거부감이 없으실 거예요^^

 

요거트가 무가당이면 맛이 없으니

꿀을 넣어주세요!!

두 번 이야기했습니다. ㅋㅋ

 

 

 

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