살빠지는 또띠아요리 초간단 토마토계란 또띠아샌드위치
엄청 간단하면서 맛있는 다이어트식 또띠아 샌드위치 만들었어요.
아침메뉴로 딱 좋으면서 맛까지 겸비!
다이어트식이 아닐때에는 케찹과 설탕 솔솔 뿌려먹으면 길거리 토스트 맛도 나고 너무 맛있어서 바로 또 해먹었답니다.
토마토와 계란으로 영양까지 잡아서 아이들 간식으로도 굿굿.
몸에 좋고 맛도 좋은 또띠아 요리 입니다.
또띠아 샌드위치 준비재료
준비재료
- 또띠아 1장
- 토마토 약간
- 대파 약간
- 계란 2개
- 소금 2꼬집
- 후추 약간
- 피자치즈
또띠아 샌드위치 만들기
남은 대파와 토마토 준비했어요.
토마토는 속에 물기 많은 부분은 파내고 잘게 썰어주세요.
물론 파도 잘게 송송~ 잘라줍니다.
계란 2개를 풀어 소금 2꼬집과 후추추추 뿌려서 잘 섞어주세요.
팬에 올리브유를 두르고 토마토를 넣어주세요.
그리고 풀어놓은 계란을 부어줍니다.
피자치즈도 적당량 뿌려주고 대파도 솔솔~ 뿌려줍니다.
불은 중불로 하시면 됩니다.
또띠아를 위로 올려주세요.
그런다음 잘 뒤집어 줍니다.
앞뒤로 노릇하게 구워주면 또띠아 샌드위치 완성입니다.
토마토달걀볶음 많이 해드시죠? 이 방법으로 드시면 더욱 맛있어요.
저는 다이어트식이 아니라 케찹을 뿌려먹었는데 다이어드를 하신다면 알룰로스나 스리라차소스 뿌려드심 맛있을 것 같아요.
맛은 길거리토스트 맛이 나는데 계란과 토마토가 들어있어서 영양소도 듬뿍 아침대용으로도 좋아요.
겉은 바삭 속은 폭신.
너무 맛있어서 또 하나 해먹었답니다.
역시 또띠아는 사랑입니다.
오늘도 맛있게 만들어 드세요~
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