불없이 만드는 오이김밥 다이어트 오이참치김밥

불 없이 만드는 오이김밥 다이어트 오이참치김밥

 

정말 간단하게 만드는 오이김밥 소개할게요.

홀그레인머스터드가 들어가서 맛이 새롭고 다이어트에도 좋아요.

더운 여름 불 없이 만들어 덥지 않고 후다닥 만들 수 있어요.

 

오이김밥 준비재료

준비재료

• 오이 1개
• 밥 1.5인분
• 참치 작은거 1개
• 홀그레인머스터드 1큰술
• 마요네즈 1큰술
• 김 2장
• 맛소금
• 참기름
• 깨갈은것

 

 

오이김밥 만들기

갓 지은 강낭콩밥 1.5인분 퍼서 식혀두고 (2줄 용량)

 

참치 작은 캔 1개 기름 빼서 홀그레인머스터드 1큰술과 마요네즈 1큰술 후추 넣고 잘 섞어주세요.

 

밥은 한 김 식힌 후 맛소금, 참기름, 간 깨 듬뿍 넣어 잘 섞어줍니다.

 

오이 1개는 채칼에 잘 갈아 물기를 쫙 짜줍니다.

 

 

이렇게 재료준비 끝!

 

김 위에 밥을 고르게 깔고 오이와 참치를 올리고 잘 말아주면 됩니다.

 

잘 말아준 다음 참기름 한번 바르고 잘라주세요.

 

홀그레인 머스터드 맛을 좋아하는 분이라면 정말 맛있는 오이참지김밥을 먹을 수 있어요.

남편에게 잘라주었더니 특이한 맛이라면서 아침에 간단히 먹으면 좋겠다고 하더라고요.

부담스럽지 않은 아침밥으로 좋고 다이어트에도 도움이 될 것 같아요.

 

저는 오늘 김밥을 싸서 먹었지만 샌드위치로 해 먹어도 정말 맛있을 것 같아요.

불이 없어서 여름에 간편하게 싸 먹을 수 있는 오이김밥 

오늘도 맛있게 드세요.

 

 

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