요즘 핫한 에어프라이어 순두부구이 다이어트 식단

 

 

 

요즘 핫한 에어프라이어 순두부구이 다이어트 식단

 

이 순두부 요리를 보는 순간 빨리 해 먹어보고 싶어서 당장 마트 가서 순두부 사 왔어요.

만들어보니 정말 쉬우면서도 간이 잘 돼있어서 그냥 먹어도 좋고 밥에 비벼 먹어도 너무 맛있더라고요.

요즘 건강한 음식을 많이 먹으려 애쓰는데 이건 몸에 좋을뿐더러 다이어트식이 기도 해서 많이 해 먹을 것 같아요.

그럼 시작할게요.

 

순두부구이 준비재료

 

준비재료

• 순두부 1봉
• 진간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 올리브오일 1.5큰술, 들기름 1큰술, 통깨

 

 

 

순두부구이 만들기

순두부 한봉 반 잘라서

 

내열유리에 넣어주세요.

그리고 1센티 간격으로 잘라줍니다.

 

자 이제 양념장을 만드는데요.

간장 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 굴소스 1큰술 넣고 올리브유 1.5큰술 넣어 잘 섞어줍니다.

 

그런 다음 순두부 위에 소스를 다 부어주시고

 

에어프라이어로 180도 15분~20분간 구워줍니다.

 

 

 

15분 뒤 완성된 에어프라이어 순두부구이 

태닝을 해서 노릇노릇 너무 맛나보여요.

 

마지막으로 들기름 쪼르륵 뿌려주고

 

통깨 뿌려주면 완성입니다.

덜어내서 먹어도 좋지만 이대로 덜어먹고 냉장보관하면 됩니다.

 

저는 낫또에 순두부올리고 밑에 깔린 간장 쪼륵 뿌려 비벼먹었는데 어찌나 맛있던지~

이야말로 건강식 아닙니까!!

순두부에 양념이 잘 배서 단짠단짠 맛있고 부드러운 순두부로 속 편하게 먹을 수 있답니다.

순두부를 구워보긴 처음인데 이것도 참 맛있어요.

앞으로 에어프라이어로 자주 구워 먹을 것 같아요.

오늘도 맛있게 드세요.

 

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