나또 맛있게 먹는법 다이어트 낫또쌈장

 

 

나또 맛있게 먹는법 다이어트 낫또쌈장

 

요즘 나또에 빠져들고 있는 안여사입니다.

왜 자꾸 배가 고파지면 나또가 생각이 나는지...

몸에 좋다고 해서 나쁜 일은 아니지만 ㅋㅋ 하루 2팩이상 먹지 말라고 하던데..

어제는 2팩 먹었답니다.

그래서 그런가 화장실도 잘가고 속도 편안하더라고요.

이번에는 나또 쌈장 만들어서 양배추와 오리고기와 먹었는데 저 같은 나또 초보분들에게는 참 좋을 것 같아요.

게다가 다이어트식이라 포만감은 있지만 칼로리는 낮아서 부담없이 먹을 수 있답니다.

 

나또 쌈장 준비재료

 

 

준비재료

• 나또 1팩
• 쌈장 1큰술
• 다진파 1큰술
• 매실청 1큰술
• 다진 마늘 1/2큰술
• 고춧가루 1/2큰술
• 통깨

 

나또 쌈장 만들기

우선 대파 잘게 다져준 다음

 

나또를 젓가락으로 한쪽방향으로 저어 실을 듬뿍 만들어 줍니다.

 

나또를 그릇에 옮겨 담고

 

 

 

쌈장 1큰술, 다진 파 1큰술, 매실청 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 고춧가루 1/2큰술, 통깨 1큰술 넣고 나또에 들어있는 간장과 김가루까지 모두 넣어주었어요.

 

그런 다음 잘 섞어주면 완성입니다.

참 쉽죠?

그렇지만 맛은 너무 좋답니다.

 

나또는 몸에 좋은 대표주자이지요.

일본에서는 암환자들이 1일 1 나또를 한다고 하더라고요.

이렇게 쌈장으로 만들어서 먹으니 나또의 느끼한 맛도 중화시켜 주면서 쌈과 함께 먹을 수 있어 야채도 많이 먹게 됩니다.

 

저는 양배추를 쪄서 오리고기와 먹었는데 맛이 아주 훌륭해요.

나또의 콩이 씹히면서 어찌나 고소함이 팍팍 터지던지...

다이어트 식이지만 참으로 많이 먹었답니다. ㅎㅎ

 

 

 

이렇게 쌈 싸서 와구와구~

여러분도 맛있게 드셔보세요.

참고로 두부 위에 얹어서 드시거나 비빔밥 위에 올려 참기름 둘러 비벼 먹어도 아주 좋답니다.

 

 

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