친절한 안여사

엄지의제왕 양배추스테이크 당뇨에 좋은 양배추요리 지난 7월 엄지의제왕에서 당뇨병 관리의 비법에 나온 양배추 스테이크. 성인 11명중 1명이 걸리는 병이라고하니 저부터도 덜컥 겁이 나는데요. 양배추는 혈당완화에 도움을 주어 당뇨에 좋다고 하더라고요. 그리고 365일 다이어터인 저에게도 딱 좋을 것 같아서 만들어 보았습니다. 양배추 스테이크 준비재료 양배추 스테이크 준비재료 양배추 후추,소금 다진마늘 올리브유 파슬리가루 버터 2조각 모짜렐라 치즈 저는 모짜렐라 치즈를 꺼냈는데 오래되어서 체다치즈를 사용하였습니다. 엄지의제왕 양배추 스테이크 레시피 양배추를 손가락 한마디 두께로 잘라준다음 식초물에 잠시 담구어 세척을 해줍니다. 양배추는 키우는 과정에서 농약을 많이 치기 때문에 꼭 세척을 꼼꼼히 해주어야 한다고..

간단한 다이어트 요리 양배추 팽이버섯 전 체중계가 잘못된거라고 현실부정을 하던 우리 부부는 정신을 차리고 이제 다시 다이어트에 돌입을 하였는데요. 요즘 저녁에 양배추 팽이버섯전을 해먹는데 간단하기도 하고 살도 빠지고 일석이조더라고요. 팽이버섯의 식감과 맛이 다이어트식이라는 느낌은 전혀 들지 않아서 만족도도 상당히 높답니다. 게다가 팽이버섯 가격 엄청싸죠. 3묶음에 천원대로 살 수 있는 메리트가 있고 팽이버섯 칼로리는 100g당 36kcal로 매우 낮은 칼로리로 다이어트식으로 존재가치를 뿜뿜하고 있습니다. 그 뿐아니라 식이섬유와 단백질성분이 함유되어있어 포만감 제대로 입니다. 지금 저의 냉장고에는 팽이버섯과 새송이 버섯이 가득한데 이번 다이어트 성공할 수 있을것인지!!!! 양배추팽이버섯전 준비재료 준비재료..

소소한 다이어트 식단 닭가슴살 월남쌈 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. (✿◠‿◠) 요즘 남편이 다이어트를 열심히 하고 있어요. 다이어트하면 돈이 더 드는 거 아시나요? 매일 시장을 봅니다... 이거 진짜 레알 ㅋㅋ 몸무게가 98kg이었는데 지금 12일째인데 91.7kg이 되었습니다. 매일 운동하고 닭가슴살 샐러드나 소고기와 샐러드를 먹고 정 배고프면 요거트와 바나나 견과류를 먹고 있습니다. 그동안 다이어트 식단 키가 큰 키(188cm)이기 때문에 지금 아주 보기 좋습니다. 목표치가 있기 때문에 더 해야 하는데 어쩔 수 없이 같이 다이어트를 하며 둘 다 예민해서 싸우기도 많이 싸우고.. 어서 다이어트가 끝났으면 좋겠어요^^;; 오늘은 제가 집에 있는 야채들을 꺼내어 닭가슴살 월남쌈을 만들어 보았습니다. ..