친절한 안여사

양배추 라페로 만든 다이어트식 또띠아롤 안녕하세요. 친절한 안여사 입니다. 이번에는 양배추 라페를 이용해 또띠아 롤을 만들었는데요. 양배추 라페는 건강에도 좋을 뿐 아니라 맛도 좋아서 은근히 모든것과 곁들여 먹기에 좋고 (하물며 포테이토칩에도 같이 먹었다능) 자꾸 생각이 나는 맛이더라고요. 양배추라페에 계란과 오이 그리고 호밀 또띠아를 이용해서 좀 더 건강을 챙긴 식단입니다. 다이어트 식으로도 참 좋을 것 같아요. 시작해보겠습니다. 양배추 라페 만드는 법은 요기 ▼ 당근라페 대신 만들기 다이어트에 좋은 양배추요리 당근라페 대신 만들기 다이어트에 좋은 양배추요리 아침에 눈을 떴는데 얼마전에 만들어 먹었던 당근라페가 자꾸 생각이 나는거예요. 그런데..

다이어트 식단 소고기야채찜 ! 탄단지 모두 챙겨보아요~ 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. 요즘 제가 아주 빡쎄게 다이어트하는 남편 덕분에 같이 살이 빠지고 있어요. 남편은 살을 많이 빼서 지금 못입던 옷들이 헐렁하게 맞고 바지들이 줄줄 흐르고 있으며 허리띠 구멍을 다시 뚫어야 하는 사태에 이르렀어요. 다 부인의 다이어트 식단 때문 아니겠습니까? 물론 돈은 좀 들었습니다. 닭가슴살을 별로 안좋아해서 소고기를 먹었거든요. 저는 이제 소고기 구워먹는건 당분간 안할 것 같아요.ㅋㅋ 그래서 오늘도 소고기를 이용한 다이어트 식단을 했는데요. 냉장고안의 각종 야채들로 할 수 있기때문에 아주 간편한 야채찜입니다. 요새 핫한 편백찜 아시죠? 그거랑 비슷하다고 생각하심 됩니다. 편백에 하느냐 그냥 찜기에 하느냐의 차이죠...

소소한 다이어트 식단 닭가슴살 월남쌈 안녕하세요. 친절한 안여사입니다. (✿◠‿◠) 요즘 남편이 다이어트를 열심히 하고 있어요. 다이어트하면 돈이 더 드는 거 아시나요? 매일 시장을 봅니다... 이거 진짜 레알 ㅋㅋ 몸무게가 98kg이었는데 지금 12일째인데 91.7kg이 되었습니다. 매일 운동하고 닭가슴살 샐러드나 소고기와 샐러드를 먹고 정 배고프면 요거트와 바나나 견과류를 먹고 있습니다. 그동안 다이어트 식단 키가 큰 키(188cm)이기 때문에 지금 아주 보기 좋습니다. 목표치가 있기 때문에 더 해야 하는데 어쩔 수 없이 같이 다이어트를 하며 둘 다 예민해서 싸우기도 많이 싸우고.. 어서 다이어트가 끝났으면 좋겠어요^^;; 오늘은 제가 집에 있는 야채들을 꺼내어 닭가슴살 월남쌈을 만들어 보았습니다. ..